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Discussione: Il mio allenamento

  1. #1
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    Predefinito Il mio allenamento

    Ciao a tutti... Mi alleno tre volte a settimana... Da due mesi a questa parte sto seguendo una scheda che è formata da 3-4 serie ad esaurimento(4-6 colpi) per ogni esercizio...Secondo voi è ora di cambiare o la posso tenere fino a quando nn riesco ad aumentare???

  2. #2
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    cambiala, poi se ti alleni ad esaurimento allo stallo arrivi molto presto

  3. #3
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    Cambia e non allenarti a cedimento, ne beneficierai un sacco

  4. #4
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    prova un 5x5 su panca e squat, e un 5x3 su stacchi... tutto con buffer, ti portera' sicuramente benefici.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  5. #5
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    Predefinito Il mio allenamento

    Ciao a tutti...Ho un altra domanda da farvi... Oltre a fare tre volte a settimana palestra posso fare anche due giorni a settimana (nei giorni in cui nn faccio palestra) di solo corsa??

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Panza Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti...Ho un altra domanda da farvi... Oltre a fare tre volte a settimana palestra posso fare anche due giorni a settimana (nei giorni in cui nn faccio palestra) di solo corsa??
    se vuoi mantenere i volumi meglio camminata in pendenza: vel 5-6 Km pend 7-9%.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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