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Discussione: I Famosi: "Dolori Del Giorno Dopo"

  1. #1
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    Predefinito I Famosi: "Dolori Del Giorno Dopo"

    premetto che non sapevo quale sezione fosse più adatta, così posto qui

    La mia è una domanda abbastanza banale...

    Quando si avvertono i dolori, il giorno dopo l'allenamento, significa che è stato fatto un buon allenamento?

    personalmente ogni mattina mi "spremo" sempre i muscoli per vedere se accuso qualche dolore, e quando non capita penso di non essermi impegnato abbastanza.. che avrei potuto dare di più in palestra.. sbaglio a pensarla così?

    Quando vado in palestra cerco sempre di "pushare" al massimo proprio per poter poi sentire i dolori

    sembrerò sadomaso?


    PS. ovviamente con i muscoli più piccoli (Es. Bicipiti,Tricipiti) che hanno conseguentemente un più veloce tempo di recupero mi capita raramente di sentire i dolori anche dando il max, ma penso che questo sia abbastanza normale

  2. #2
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    dipende che dolori...se sono a livello articolare c'è da preoccuparsi...sennò è bene

  3. #3
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    se n'è parlato un'infinità di volte
    fai una ricerca con la parola chiave DOMS

  4. #4
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    quelli che dici tu sono i doms ti metto un link dove spiega cosa sono e perchè insorgono

    http://www.abodybuilding.com/Sfuncia1.htm

    ciao

  5. #5
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    Quindi se non ho dolori al pisello non ho trombato bene??

  6. #6
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    ebbene sì

  7. #7
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    Irriverente

    ..però se hai male alle palle vuol dire che te l'hanno fatto rizzare senza poi arrivare al dunque...ed è peggio!!!

    Però è vero che il male post allenamento...è un bel male..da soddisfazione e mette voglia di....alzare della GHISA!!!!

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Cristianino Visualizza Messaggio
    quelli che dici tu sono i doms ti metto un link dove spiega cosa sono e perchè insorgono

    http://www.abodybuilding.com/Sfuncia1.htm

    ciao

    grazie 1000
    a quanto pare da quello che ho capito bisogna sempre "cercare" di sentirli per poter crescere

    x il resto scusatemi ma nn sapevo che si chiamassero doms


    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek
    Quindi se non ho dolori al pisello non ho trombato bene??
    non ti sei sforzato abbastanza

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    grazie 1000
    a quanto pare da quello che ho capito bisogna sempre "cercare" di sentirli per poter crescere

    x il resto scusatemi ma nn sapevo che si chiamassero doms




    non ti sei sforzato abbastanza
    mmh, sicuro d aver capito bene?? io sapevo k avere i doms nn significava x forza crescita...

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    mmh, sicuro d aver capito bene?? io sapevo k avere i doms nn significava x forza crescita...

    infatti non è così può significare anche quello ma non solo, ci sono anche altri articoli sui DOMS qua sul forum cerca e vedrai che ne trovi.

    I doms possono venire anceh per una variazione dell'esercizio che ti fa lavorare in modo diverso (se non vado errato dovrebbe essere anche così)

    Cmq cerca qui sul forum

    CIao

  11. #11
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    Io quando NON ho i doms sono felice e, quando mi vengono, mi girano parecchio gli zebedei e faccio di tutto perchè se ne vadano al più presto: stretching, idroterapia, massaggi, idromassaggi, pomate, dosi supplementari di certi integratori....tutte cose ben poco scientifiche e dettate più dalla disperazione (della serie "domani mi devo allenare ad ogni costo, che ca**o!!!" ) che dal buon senso.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da MetalMeltdown Visualizza Messaggio
    Io quando NON ho i doms sono felice e, quando mi vengono, mi girano parecchio gli zebedei e faccio di tutto perchè se ne vadano al più presto: stretching, idroterapia, massaggi, idromassaggi, pomate, dosi supplementari di certi integratori....tutte cose ben poco scientifiche e dettate più dalla disperazione (della serie "domani mi devo allenare ad ogni costo, che ca**o!!!" ) che dal buon senso.


    personalmente quando mi faccio una sauna dopo l'allenamento difficilmente il giorno dopo ho dolori ^^
    ma purtroppo la mia palestra nn la mette a disposizione gratuitamente.. cosìcchè la faccio max 1 volta alla settimana che in genere corrisponde alla seduta più pesante

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