Vorrei tentare di strutturarmi una split 4 ma con frequenza di 3 giorni settimanali.
Praticamente ogni gruppo muscolare viene stimolato direttamente ogni 9 giorni.
Utilizzero qualche tecnica ad alta intensità con le seguenti divisioni:
gambe,polpacci
spalle,tricipiti
dorso,lombari
petto,bicipiti
Voi che ne pensate? è troppo 9 giorni per la stimolazione di un gruppo muscolare?
Parto dal presupposto che cmq un po tutti i gruppi vengono sempre richiamati indirettamente in ogni allenamento,( es spalle e tric lavorano molto col petto).
L'allenamento sarà principalmente strutturato da tutti esercizi base,non facendo mai mancare stacchi,squat,panca piana pesanti.
Accetto parere da tutti, soprattutto da chi ha già provato ad allenarsi così.
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