Ciao, che ne pensate di questa scheda?
Panca 5x5
Spinte Inclinata 4 6 8 10
Croci 2x12
Bicipiti Bilanciere 6 6 8 8
Bicipiti Cavi 2x12
Stacco 5x5
Rematore Bilanciere 4 4 6 8
Trazioni 2x12
French Press 6 6 8 8
Tricipiti Pulley 2x12
Squat 5x5
Leg extension 6 6 8 8
Leg curl 2x12
Lento Avanti 6 6 8 8
Tirate al mento 2x12
Segnalibri