Volevo abbinare ad una CKD di questa durata un gran bel periodo di forza.
Il problema e' che ho appena subito una forte distorsione al ginocchio, ancora in fase di valutazione, forse e' interessato il crociato anteriore, percui sono eclusi tutti gli esercizi che riguardano la parte bassa purtroppo..
Inoltre non mi importa particolarmente la forza massimale, la singola alzata, quanto piuttosto una forza che sia trassmissibile poi al range ipertrofico, percui inserirei volentieri anche esercizi non fondamentali o di isolamento..
Chi e' l'anima pia che mi aiuta a stilare queste prossime dodici settimane?
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