Originariamente Scritto da
67luk
grazie...a tutti !!!
ora sono più tranquillo...
in effetti io ho notato più risultati con questo tipo di scheda
ma ultimamente mi ero un pò demotivato
ascoltando i commenti di un ex culturista avanti negli anni (cira 50) che critica (in maniera costruttiva dice lui) questo modo di allenarmi.
Per lui dovrei allenarmi anche più di 5 giorni la settimana per un tempo
superiore al mio (che è circa di 1 ora) riprendendo lo stesso gruppo muscolare anche due/tre volte la stessa settimana.
Inoltre ho notato che il suo allenamento è costituito per lo più da un casino
di esercizi di isolamento con cavi e macchine varie e quando si tratta di usare esercizi base come squat e panca usa carichi ridicoli...
inutile dire che non l'ho mai visto effettuare stacchi e lo squat lo fa solo al
multipower (15 reps con carico leggero).
Eppure devo prendere atto che fisicamente non sta messo male anche per
l'età : è abbastanza magro con muscoli grossi e definiti...boh
Comunque io continuo cosi'
ciao
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