Cosa pensate della multifrequenza?
Io volevo provare a fare una tabella simile:
Spalle/Gambe
Squat 6-8-10-12
leg curl 4x10
lento in peidi 6-8-10-12
alzate laterali4x10
scrollate4x10
French press EZ 6-8-10-12
Petto/Dorso
Panca 6-8-10-12
croci cavi 4x10
Trazioni 4-6-8-10
Rematore 4x10
Bicipiti curl 6-8-10-12
4 volte a settimana.
Come vi pare?Come la correggereste?
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