P.Piana, Rom, Distretti Muscolari
Apro questo Topic nella sezione che ritengo meno inopportuna, non avendo capito quale sia quella opportuna
Domanda: Nell'esecuzione dell' esercizio noto col nome di "Panca Piana Bilancere", quali sono i principali muscoli coinvolti e rispettivamente in quale parte del ROM
In altre parole: è possibile intuire quale distretto muscolare sia carente, basandosi sulla posizione del punto di stallo del bilancere, lungo la traiettoria del movimento?
In palestra, ho osservato l'esecuzione di "Panca Piana" di un mio amico. Lui rallenta moltissimo nella " chiusura " del movimento, e quando cede, cede sempre nella chiusura.
Io l'opposto: vado molto lento nella parte iniziale del movimento,perchè lo trovo proprio al limite, mentre in chiusura il bilancere mi sembra piuttosto leggero. Superata la metà del movimento, mi sembra impossibile fallire l'alzata. Di solito la fallisco con il bilancere proprio attaccato al petto. Uso un presa abbastanza larga, oltretutto; mentre il mio amico la usa più stretta della mia.
Ho ipotizzato di avere tricipiti forti e petto carente, e che il mio amico fosse l'opposto di me.
Rimane fuori dal ragionamento il lavoro dei deltoidi, perchè non conosco in quale parte del Rom, un cedimento potrebbe essere imputabile anche a una loro carenza.
Rimane fuori dal ragionamento anche il Dorsale, perchè per quanto mi impegni, non riesco a comprenderne che funzione possa avere nell'esecuzione di Panca Piana, oltre a quella di stabilizzare.
A voi..
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