Vi saluto e mi presento a tutti..................
Ho 28 anni e svariati anni di palestre alle spalle, ma senza i risultati desiderati, per diverse ragioni (tempo, costanza etc.)
Ora qualcosa è cambiato, e voglio cambiare in maniera radicale. Ho deciso di mettere anima e corpo nell'allenamento che per anni non ho potuto fare se non in maniera discontinua.
Ora voglio programmare una VERA crescita in un tempo stabilito (una specie di programma "militare", per ovviare alla mia dispersività. Se non mi impongo in questo modo non arrivo a nulla).
Per sintetizzare il mio problema è il seguente : io voglio aumentare la massa muscolare di 6/7 kg, e ho a disposizione 4/5 mesi. Sono Alto 189 cm e peso 92 kg (piuttosto asciutto e ben fatto per natura : abbastanza portato, per natura, all'aumento di massa). Non ho limiti di tempo e sacrificio.
Per dare un po più l'idea di come parto, il mio bicipite è 38 cm, mentre il mio torace è 107 cm.
(il mio istruttore di palestra è per metà incompetente e per metà ha altro da fare).
Realizzo ancora prima delle vostre risposte, che non è per nulla facile e c'è da lavorare come muli, ma il tempo e la capacità di sacrificio abbandano, potete credermi.
Vi prego, faccio appello a tutti quelli che leggono. Consigli, schede, suggerimenti, qualunque cosa che mi possa aiutare.
Tutti assieme datemi una mano.
Voi siete il popolo del ferro, no ? Mi affido a voi......
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