Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: allenare i bicipiti con le flessioni

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Messaggi
    8

    Predefinito allenare i bicipiti con le flessioni

    Ciao, vorrei allenare i bicipiti facendo le flessioni. Mi potreste dire la posizione corretta delle gambe e delle braccia che devo assumere quando le faccio?? Mi potreste anche dire quante volte le devo fare e il numero di serie?? Grazie!!

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,73m x 85,5 kg (uh, mezzo chilello in più e non me ne sono accorto)
    Messaggi
    629

    Predefinito

    fai trazioni please

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Messaggi
    109

    Predefinito

    Beh hai scelto proprio un esercizio che coinvolge come ultimo muscolo i bicipiti...

  4. #4
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Messaggi
    404

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Napster Visualizza Messaggio
    Ciao, vorrei allenare i bicipiti facendo le flessioni. Mi potreste dire la posizione corretta delle gambe e delle braccia che devo assumere quando le faccio?? Mi potreste anche dire quante volte le devo fare e il numero di serie?? Grazie!!

    Se intendi le flessioni classiche a terra insomma queste (anche senza il peso sopra!):






    non alleni i bicipiti con questo esercizio! al massimo i tricipiti!

  5. #5
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    Los Angeles, CA USA
    Messaggi
    2,653

    Predefinito

    Non me ne volere Napster ma 4 mesi fa volevi ingrossare i bicipiti facendo curl 1x100 con un manubrio da 4 Kg. ed oggi sei punto a capo con le flessioni.
    E leggere un po' il Forum, no?

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Località
    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
    Messaggi
    4,337

    Predefinito

    le flessioni sono un esercizio di spinta... ergo LASCIALE PERDERE [per il prof che mi sgrida eheh] per i bicipiti, fai qualcosa di trazione...

    TRAZIONI
    CURL
    REMATORI

    il resto è noia

    p.s. vai in palestra...
    Ultima modifica di 123456789; 21-02-2008 alle 01:07 AM

  7. #7
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Messaggi
    423

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
    le flessioni sono un esercizio di spinta... ergo lascia perderle per i bicipiti, fai qualcosa di trazioni...

    TRAZIONI
    CURL
    REMATORI

    il resto è noia

    p.s. vai in palestra...
    Perderle!??!

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Località
    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
    Messaggi
    4,337

    Predefinito

    si stavo scrivendo lasciale perdere che sofistico figgga

  9. #9
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Napoli
    Messaggi
    1,997

    Predefinito

    le flessioni allenano tricipiti e pettorali.. oltre ad essere l'esercizio aerobico per eccellenza.. la mattina appena alzato ne faccio sempre una 20ina per tirarmi su ^^

  10. #10
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    1,303

    Predefinito

    Tanto per fare Accademia della Crusca, ricordiamoci che flessioni è il nome "volgare" dei piegamenti sulle braccia...

  11. #11
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    398

    Predefinito

    con i piegamenti sulle braccia non si allenano anche i dorsali?
    ho notato che facendo trazioni, pulley e lat machine, non ho i doms ai dorsali, invece con le flessioni si!!! qualcuno sa spiegarmi il motivo?

  12. #12
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Messaggi
    109

    Predefinito

    CITAZIONE:Non me ne volere Napster ma 4 mesi fa volevi ingrossare i bicipiti facendo curl 1x100 con un manubrio da 4 Kg. ed oggi sei punto a capo con le flessioni.
    E leggere un po' il Forum, no?



    @napster:ehi bello datti alla canoa che forse è meglio!!!!

    @superpier:forse hai doms con le flessioni perchè non sei abituato al movimento...è per questo che ti vengono i doms...cmq si le flessioni allenano anche i dorsali....

  13. #13
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
    lTRAZIONI
    CURL
    REMATORI
    il resto è noia

Discussioni Simili

  1. Le flessioni e solo le flessioni
    Di Allirog nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 29-10-2019, 01:09 PM
  2. Flessioni per allenare il petto...?
    Di Chambail98 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 05-05-2013, 09:34 PM
  3. Flessioni Sì, flessioni No
    Di Need for mito nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 29-04-2013, 05:20 PM
  4. Flessioni e flessioni monobraccio
    Di alexlovesusa nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 08-03-2012, 05:56 PM
  5. Allenare Bicipiti e Tricipiti lo stesso giorno ?
    Di giovitale nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 16-01-2010, 12:51 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home