Ho un bel dubbio e chiedo consiglio ai big del forum, soprattutto a chi si interessa di forza..
Ma nella panca piana (presa larga o cmq quella ottimale per sollevare il più possibile) scendete con i gomiti che spingono in direzione delle anche in maniera tale da formare un angolo acuto tra braccio e busto, o proprio scendete come nella panca stretta, cioè con i gomiti aderenti al busto (nella presa normale non saranno aderenti ma l'intento è quello) e effettuate un movimento orizzontale obbligatorio..
Non so se mi sono spiegato, ma io tra panca piana presa normale e panca piana presa stretta faccio un movimento proprio diverso..
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