Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Aiuto!

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Messaggi
    25

    Predefinito Aiuto!

    Ciao a tutti... sono nuovo di questo forum, ma mi sembrate i migliori e vorrei chiedere aiuto a degli esperti.... Io sono 1.85, peso circa 70 kg, ho 17 anni.... Ho un fisico atletico e definito, ma vorrei aumentare la mia massa muscolare (specialmente pettorali e braccia), ma non ho idea di cosa defvo fare. Il mio petto misura 93 cm, la mia vita 79 e i miei fianchi 92.... Qualcuno può aiutarmi?
    Grazie in anticipo.

    Andrea

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Messaggi
    86

    Predefinito

    beh per iniziare dovresti:
    - iscriverti in una palestra
    - parlare con un istruttore dei tuoi obiettivi e del tempo che hai a disposizione
    - farti fare una scheda ma soprattutto farti spiegare molto bene la tecnica d'esecuzione degli esercizi
    - leggere bene questo forum, così da capire gli eventuali punti carenti della tua scheda e impostare, facendoti anche aiutare che qua c'è gente molto competente, una programmazione del tempo che sia stimolante e redditizia.

    ah dimenticavo... è importante capire che pettorali e braccia sono solo una parte del tutto, gambe e schiena sono importantissime per avere un fisico bello, sano, forte e senza squilibri.

    in bocca al lupo, buon allenamento

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Messaggi
    25

    Predefinito Grazie

    Ti ringrazio dei consigli.... tra poco andro a iscrivermi.... cmq parlavo di pettorali e braccia xk il resto è gia abbastanza sviluppato....
    Speriamo di migliorare..... a presto allora, grazie ancora!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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