fatti un po' di appese come faccio io, m'hanno dato una presa in ordine....
t'appendi con sovraccarico (e non 10 chili!) l'obiettivo è resistere 30 secondi...se riesci, avanti, altri 5-10 chili.....
io lo faccio una volta a settimana, son partito con 60 chili di sovraccarico e dopo poco tempo sono a 110 chili.....e me ne accorgo negli stacchi e ovunque la presa serve....
prova, senno' ce ne sono molte di alternative valide, ma questa è carina e te la consiglio
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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