Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: mi potete dare un'informazione?

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    1,74mx82kg bf(15%).
    Messaggi
    684

    Predefinito mi potete dare un'informazione?

    per i pettorali alti,e meglio eseguire la panca inclinata al secondo o al terzo buco della panca?

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    dipende.
    io non mi starei a fare tante seghe mentali fossi in te.
    metti la panca ad un'angolazione che ti piace e la fai.
    in alternativa puoi partire da una posizione quasi eretta per poi scendere ad ogni serie...
    e poi come facciamo a sapere in quale buco va posizionata l'inclinazione della panca, mica son tutte uguali
    ciao
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    45 di piede
    Messaggi
    3,918

    Predefinito

    io utilizzo sempre il goniometro per controllare l'inclinazione più favorevole, non voglio mica sudare per nulla.
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
    io utilizzo sempre il goniometro per controllare l'inclinazione più favorevole, non voglio mica sudare per nulla.
    ahahahahah grande heero!

  5. #5
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Messaggi
    109

    Predefinito

    n di anni di allenamento/tua età*pigreco e trovi il buco che devi utlizzare approssimato per difetto....

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    498

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da rbonati Visualizza Messaggio
    n di anni di allenamento/tua età*pigreco e trovi il buco che devi utlizzare approssimato per difetto....
    ...per fare cosa?

  7. #7
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    45 di piede
    Messaggi
    3,918

    Predefinito

    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  8. #8
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,139

    Predefinito

    Ma no dai poverino

    Comunque dipende anche da che panca hai eh...comunque vai a occhio che non sia parallela al pavimento e neanche perpendicolare non ci vuole un geometra

  9. #9
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    1,303

    Predefinito

    O fai come ti ha suggerito uber, partendo con lo schienale molto alto ed abbassandolo di serie in serie allenando così molto anche le spalle, oppure ti tieni sui "tuoi" buchi (qualsiasi cosa questo voglia dire ) e fai una serie su una posizione e quella dopo sull'altra.

  10. #10
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Località
    180x90kg
    Messaggi
    273

    Predefinito

    ascoltati mentre esegui...
    sopra i 30° si tende a lavorare parecchio con le spalle...

  11. #11
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    30° partendo dal piano orizzontale ovviamente, direi che è la posizione giusta.
    Da variare, a cicli, con l'inclinazione a 45°.

  12. #12
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,040

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    30° partendo dal piano orizzontale ovviamente, direi che è la posizione giusta.
    Da variare, a cicli, con l'inclinazione a 45°.
    prendo nota come sempre

  13. #13
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Località
    180x90kg
    Messaggi
    273

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    30° partendo dal piano orizzontale ovviamente, direi che è la posizione giusta.
    Da variare, a cicli, con l'inclinazione a 45°.
    esatto, partendo dal piano morizzontale.
    davo x scontato....

Discussioni Simili

  1. Mi potete dare una mano con la mia scheda??
    Di luca 1994 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 23-04-2012, 11:12 PM
  2. Mi potete dare una mano??
    Di B/ J/ 4 /2 nel forum Rest Pause
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 15-02-2010, 04:03 PM
  3. mi potete dare una mano???
    Di Tany01 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 52
    Ultimo Messaggio: 22-01-2010, 09:34 AM
  4. ho 15 anni e vorrei iniziare a fare sieriamente, mi potete dare consigli
    Di abopaolo nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 30-08-2007, 09:25 AM
  5. Mi potete dare una dieta "rintegrante" d sostituire a quella drastica?
    Di irene992 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 24-06-2007, 02:00 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home