Secondo voi Meglio lavorare con carichi 85% e recuperi lunghi per la massima secrezione di testosterone, o con carichi 70% e recuperi di 1 minuto per la massima secrezione di gh?
Secondo voi Meglio lavorare con carichi 85% e recuperi lunghi per la massima secrezione di testosterone, o con carichi 70% e recuperi di 1 minuto per la massima secrezione di gh?
Allenarsi bene, multiarticolari pesanti e badare poco a queste seghe mentali
Giù di fondamentali e vedrai che cresci.
ahahahah, forse un pò avete ragione, sicuramente quelli sono alla base... però essendoci tante teorie,cmq studi che dimostrano incrementi di gh allenandosi con 10/12 rip e recuperi brevi....Perchè non aprofittarne per programmare un allenamento proprio partendo da questi presupposti?
è quello che fa fare sarcev ai suoi atleti per dire...almeno per migliorare la qualità...
macroserie al vomito,quasi tutti multiarticolari ad alte rep, e a fine wo quantitativi spropositati di carbo... perchè?
perchè gioca con GH e insulina,i due ormoni più potenti che abbiamo.
da doped te lo puoi permettere,da natural...mmmm
la differenza è che gioca con gh e insulina...esogeni...
piIIIIIIIIIIIIIIIIccolo particolare eheh
Quotando nemintek ti dico che discorsi del genere sono una grandissima montagna di ca--ate!
Solo esercizi fondamentali, allenamenti rarefatti e brevi e tenere d'occhio l'aumento dei carichi, quello ti fa crescere. Il resto fa solo sprecare energia in cose che non servono.
Bodybuilding GND
Allora per assurdo mi chiedo a cosa serva un forum, basterebbe che digitando l'address di BBHomepage comparisse una pagina con scritto:
"multiarticolari pesanti, mangia bene e cresci" e morta là ?
Beh non è proprio così Teknou, come han detto sia Fenix che kick sono cose che avrebbero un senso su atleti doped, su natural o i miei dubbi...
Concordo con la risposta di Nemintek.
Cmq io direi di focalizzare l'attenzione sul tipo di fibre coinvolte dal tipo di allenamento e non dalla secrezione ormonale collegata nella quale io non ci ho mai creduto.
Cioè nel BBing una cosa che si sbaglia è fare sempre discorsi qualitativi non quantitativi.
Esempio: alcuni studi confermano che i BCAA stimolano la sintesi proteica. Ok. Ottimo, tutti a mangiare BCAA.
Quello che a noi però interessa è QUANTO aumenta la sintesi. Se vi dicessi che aumenta del 2% vi interesserebbe?
Perchè gli AAS funzionano? Perchè aumentano la sintesi ma DI MOLTO, anceh del 100% probabilmente.
Altro esempio: fare basse reps aumenta il testosterone. Ottimo.
La domanda fondamentale è: DI QUANTO lo aumenta? di 0.000000007 mg? E secondo voi è utile questo aumento? O per meglio dire questo aumento di testosterone darà risultati visibili sul mio fisico?
Beh Eastern ha precisamente ragione a volte ci dovremmo soffermare e parlare speficiatamente di quando sia il REALE aumento di determinati parametri, infatti può anche essere vero che i bcaa aumentano la sintesi proteica, ma di quanto? Io credo che sia qualcosa di quasi impercettibile imho...
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