ciao a tutti
mi potete spiegare per favore che differenze ci sono, se ci sono, tra l'eseguire il medesimo esercizio (panca piana, squat o stacchi), in 4X8 o 5X4 o altro (noi per comodità ai fini di esemplificare prendiamo un 4X5), con lo stesso tut, stesso rest, ma con due modalità diverse che sono
A) @ 8RM, cioè il peso non varia sicchè farò la prima serie facile, la seconda un pò meno ......... l'ultima probabilmente a cedimento
e
B) @ 5RM con il peso che ovviamente decresce ad ogni serie in modo da andare a cedimento ad ogni serie
...insomma per farla breve non cambia nulla se non il carico usato.
Spero di essere stato chiaro....non capisco che differenze ci sono...forse non ce ne sono...spero anche di aver fatto un esempio appropriato
Grazie a chi mi sarà di aiuto
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