Pagina 1 di 3 123 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 34

Discussione: Crescita muscolare e bicicletta

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Località
    tutta testa..dal collo in su..
    Messaggi
    2,396

    Predefinito Crescita muscolare e bicicletta

    Io ora mi sto allenando 3 volte a settimana e come obiettivo ho l'aumento di massa muscolare..
    volevo sapere se si poteva combinare questo tipo di allenamento con la bicicletta o se questa mi "rovinava" l'allenamento coi pesi impedendomi di crescere..
    Sicuramente l'alimentazione è fondamentale.. ma considerando che uno reintroduca le kcal spese in bici..
    il fatto è che io sono già magro e non vorrei perdere del muscolo! vado in bici non per dimagrire ma per divertimento..
    Pensavo di fare un giorno pesi il giorno dopo bici e così via..

    Non so se influisce gran chè ma pensavo di fare più che altro salite e non della piana..


    Mi interessava sapere anche come e cosa mi conviene mangiare prima di andare in bici e durante il giro per evitare un catabolismo proteico imponente!!

    Mi rimetto alla vostra luminare saggezza..
    Ultima modifica di SuperTizio; 11-02-2008 alle 08:00 PM

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Roma
    Messaggi
    580

    Predefinito

    in attività aerobiche ad elevata intensità, come può essere la bicicletta non è facile o diciamo che è quasi impossibile, mantenere a lungo i battiti cardiaci nella fascia lipolitica, di conseguenza è difficile preservare la massa muscolare se non integrando con una buona dose di cho pre ed eventualmente durante (in base della durata )

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    166 x 63 kg @ <9% BF
    Messaggi
    404

    Predefinito

    Non andare in bici.

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Roma
    Messaggi
    580

    Predefinito


  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Località
    tutta testa..dal collo in su..
    Messaggi
    2,396

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Heavy Metal Visualizza Messaggio
    in attività aerobiche ad elevata intensità, come può essere la bicicletta non è facile o diciamo che è quasi impossibile, mantenere a lungo i battiti cardiaci nella fascia lipolitica, di conseguenza è difficile preservare la massa muscolare se non integrando con una buona dose di cho pre ed eventualmente durante (in base della durata )

    C'è da dire che mangio del riso prima e mi porto dietro o delle barrette o comunque cose da mangiare perchè almeno 3 ore sto via..

    Dite che è un'attività da eliminare? Non si riesce a trovare un modo per combinare le due attività (pesi e bici) in modo da avere comunque i vantaggi dati dall'allenamento coi pesi ( crescita muscolare)?

  6. #6
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1,991

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
    Dite che è un'attività da eliminare? Non si riesce a trovare un modo per combinare le due attività (pesi e bici) in modo da avere comunque i vantaggi dati dall'allenamento coi pesi ( crescita muscolare)?
    puoi farle tranquillamente entrambe, a patto di seguire un'alimentazione che copra il tuo accresciuto fabbisogno calorico
    ovvio che un bber nn sarà mai un campione di ciclismo o viceversa, sn attività che possono convivere a patto che si dia la priorità ad una delle 2
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Roma
    Messaggi
    580

    Predefinito

    il fabbisogno calorico per un'attività aerobica più che intensa come la bici, della durata di tre ore, per tre volte a settimana abbinata ad un'intensa attività anaerobica non penso sia colmabile con la semplice alimentazione

  8. #8
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    Los Angeles, CA USA
    Messaggi
    2,653

    Predefinito

    Quoto. In un programma di accrescimento massa l'attivita' cardiovascolare non deve farti catabolizzare. Il ciclismo - soprattutto come "scalatore" - in questo senso e' deleterio.

  9. #9
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Messaggi
    423

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
    puoi farle tranquillamente entrambe, a patto di seguire un'alimentazione che copra il tuo accresciuto fabbisogno calorico
    ovvio che un bber nn sarà mai un campione di ciclismo o viceversa, sn attività che possono convivere a patto che si dia la priorità ad una delle 2
    Quoto

    Se ti piace andare in bici non vedo perchè rinunciarci...lo sport deve essere un piacere, e a meno che tu non aspiri all'agonismo. Se no cambia tutto.
    Ovviamente devi mangiare come un cinghiale se no massa non ne metti, quindi fatti una bella dieta equilibrata a magna!

  10. #10
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Località
    lavori in corso
    Messaggi
    656

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Heavy Metal Visualizza Messaggio
    il fabbisogno calorico per un'attività aerobica più che intensa come la bici, della durata di tre ore, per tre volte a settimana abbinata ad un'intensa attività anaerobica non penso sia colmabile con la semplice alimentazione
    Ma non è che uno deve fare per forza il Giro d'Italia. Si può anche andare ai 5km/h, se è per questo.

  11. #11
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Roma
    Messaggi
    580

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MetalMeltdown Visualizza Messaggio
    Ma non è che uno deve fare per forza il Giro d'Italia. Si può anche andare ai 5km/h, se è per questo.
    Il giro d'italia lo fai solo se ti dopi...cmq 3 ore di bici in salita non equivalgono sicuramente ad una passeggiata fatta a 5 km/h... Con questo non sto assolutamente dicendo che dovrebbe rinunciare, se per lui è una passione, come può esserlo per me il BB, è giusto che la coltivi fino in fondo ma non potrà di certo aspettarsi chissà quali incrementi in termini di forza e massa muscolare, senza dubbio inferiori a quelli che potrebbe ottenere dedicandosi esclusivamente al lavoro anaerobico.

  12. #12
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,139

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MetalMeltdown Visualizza Messaggio
    Ma non è che uno deve fare per forza il Giro d'Italia. Si può anche andare ai 5km/h, se è per questo.
    ahahahahahahah mi hai piegato ti giuro! rep!!

  13. #13
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    166 x 63 kg @ <9% BF
    Messaggi
    404

    Predefinito

    Supertizio per creare qualcosa di importante si devono fare dei sacrifici, se non riesci manco a resistere a una pedalata.....

    Cmq fai una prova, fai le 3 ore di bicicletta e allenati per 2 mesi mangiando come un animale. Poi fra 2 mesi mi mandi un pm e mi dici come ti sei trovato.

  14. #14
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Roma
    Messaggi
    580

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Eastern boy Visualizza Messaggio
    Cmq fai una prova, fai le 3 ore di bicicletta e allenati per 2 mesi mangiando come un animale.
    sai che quasi quasi proverei anch'io...

  15. #15
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,139

    Predefinito

    Secondo me la state demonizzando un pò troppo l'attività aerobica, se uno la riesce a fare in modo blando non va mica a catabolizzare, anzi per me è tanto di guadagnato sotto il profilo cardiovascolare imho.

Discussioni Simili

  1. Riposo muscolare per 3 giorni = crescita muscolare - Verità o Leggenda?
    Di MHz nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 23-07-2013, 10:59 AM
  2. bicicletta (MTB) e bodybulding possono coesistere?
    Di ENERGYTEK nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 24-08-2008, 10:50 AM
  3. bicicletta!!!
    Di MYO nel forum Rest Pause
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 13-06-2008, 11:33 PM
  4. USA in bicicletta
    Di viandante nel forum Rest Pause
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 06-06-2008, 11:45 PM
  5. Massa + bicicletta
    Di serpa nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 26-01-2005, 10:38 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home