Salve a tutti..ho un altra domanda x voi!!!
volevo sapere in linea di massima i livelli di progressione di peso con lo squat e con lo stacco (ke ho iniziato ad eseguire da poco entrambi, giustifico i pesi modestissimi x me)...
cmq..con lo squat aumento di ogni seduta di 4kg fino ad arrivare ai mei attuali 70kg(bilanciere incluso).....di stacco iniziato da pokissimo ho staccato i 65kg credendo ke x me erano tanti....ma sono stati veramente "facili"...quindi dalla prossima passo direttamente a 70kg(sempre bilanciere incluso)...volevo sapere se 4kg ad allenamento fossero un incremento troppo picclo x esercizi del genere... o magari troppo grande...il mio obbiettivo cmq è arrivare poco sopra i 100 nello squatt e poco sopra i 120 nello stacco...(nn ho grandi ambizioni a proposito)....grazie delle risposte!!!!
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