Aiuto grip per front squat - clean
Ciao a tutti!
Il mio problema è che ultimamente mi sto dilettando nel clean & press: il movimento mi è chiaro ma l'unica cosa che non mi riesce è trovare una presa che mi permetta, dopo la girata, di poggiare il bilanciere sullo sterno tenendo i gomiti alti in avanti e le mani sotto il bilanciere! Voglio dire, se mi metto nelle posizioni indicate nelle foto di istruzione a termine del clean io le mani non le ho davanti al petto ma di fianco la testa! Per riuscire a portarle in quella posizione devo attuare i seguenti accorgimenti:
Sarà mica che avrò gli avambracci troppo lunghi.o le braccia troppo corte? Vedo anche che alcuni sembrano spalancare la mano e tenere il bilanciere in posizione solo con le estremità delle dita. A parte che mi si spezzerebbero i polsi ad arrivare in quella posizione, poi da così come riparto per il press, mi faccio ri-rotolare il bilanciere in mano ed appena raggiunge il palmo serro e spingo?
- abbassare di molto i gomiti (ma così la posizione diventa molto svantaggiosa per la partenza del pressperché i gomiti non sono più allineati verticalmente con gli avambracci) o
- allargare molto la presa, ed allora la posizione riesco a mantenerla... però il bilanciere così non mi tocca il petto,resta a metà altezza rispetto al collo!
Ho queste lacune tecniche, che poi nel front squat si riflettono. Per arrangiarmi afferro il bilanciere alla Coleman, incrocio le braccia e lo tengo bloccato con le mani quasi contro il collo.
Spero che mi possiate aiutare...
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