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Discussione: Asimmetrie

  1. #1
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    Pensieroso Asimmetrie

    Ragazzuoli help....
    recentemente ho riscontrato due "pericolose" asimmetrie,una "estetica" e una "funzionale"
    quella che più mi turba è quella estetica,e riguarda il pettorale,per l'esattezza la parte superiore...il sinistro è gonfio,sporgente,in armonia con la parte inferiore...il destro invece è terribilmente depresso al confronto
    e la cosa è rilevabile sia alla vista che al tatto...
    la seconda riguarda i tricipiti...pur essendo esteticamente identici,c'è una notevole differenza di "forza"...vi faccio l'esempio della french,con il destro con 10 kg arrivo a fatica alla 6 ripetizione,mentre il sinistro,con 12kg,ne fa 8 a potrebbe ulteriormente "tirare"!!!!ma perchè sono così storto????
    cosa posso fare????
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  2. #2
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    Se sei agli inizi (dati i carichi) è piuttosto comune, il consiglio che ti posso dare è di utilizzare il carico che ti consente di allenarti bene con la tua parte più debole, poi pian piano vedrai che questa differenza si assottiglierà.

  3. #3
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    quindi lasciare meno allenato il più forte...e per quanto riguarda i pettorali,che si allenano a "coppie"?
    grazie per il consiglio
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  4. #4
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    Beh non penso che in panca col bilanciere un braccio spinte e l'altro rimane a terra, stesso discorso usa sempre un carico adeguato.

  5. #5
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    quando faccio panca mi rendo conto che il sinistro spinge molto di più,infatti cerco di limitare la cosa sforzando il destro...
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  6. #6
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    Anche io ho il petto dx più piccolino...ma si vede solo quando li contraggo allo specchio. Tuttavia l'esecuzione di panca è perfetta.

    Un ragazzo in palestra con me invece col bilancere nn riusciva a salire dritto, il destro era sempre più in alto. Lui ha cominciato a fare al posto della panca le distensioni con manubri, perchè era convinto che col bilancere il destro più "forte" trascinasse in su il sinistro.

    E' una cosa vera o lavorano entrambi allo stesso modo i pettorali in panca?

  7. #7
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    non lavorano allo stesso modo IMHO...
    io sento il sinistro spingere di più...
    anche oggi,dopo averli allenati ieri,è nettamente più gonfio
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  8. #8
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    se il carico non è adeguato al pettorale più debole, non lavorano allo stesso modo... come ti ha appunto suggerito nemintek, utilizza un carico che ti possa permettere un esecuzione corretta ed alternare al bilanciere i manubri può aiutare molto in questi casi.

  9. #9
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    io utilizzerei di più esercizi con manubri, magari croci

  10. #10
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    credo che seguirò la via dei manubri...vediamo che accade...thanks
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  11. #11
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    Felice teoria personale

    Ciao,questo è il mio primo messaggio di questo sito,e il tuo quesito ha subito attirato la mia attenzione.anch io ho notato un asimmetria tra destra e sinistra.Io sono destro,ma il braccio e la spalla sinistra risultano un pò + pienotti diciamo.x il pettorale,posso dirti che sotto il sinistro c'è una cosa che nn c'è sotto il destro,ovvero il cuore,e un minimo d sporgenza in + può esserci.x quanto riguarda tt il resto,la mia parte sinistra è + gonfia,ma nn d muscolatura,ma di massa grassa che è + presente rispetto al destro,che è il braccio che uso a fare qualsiasi cosa durante la giornata,dal lavarmi i denti al portare la borsa della palestra,quindi lo uso + spesso.inoltre ho riscontrato anche una lieve differenza d lunghezza,che a livello di leve sicuramente qualcosa influisce nell allenamento...cmq tranquillo,sicuramente coi consigli che t son stati dati la differenza diventerà minima.ciao buon allenamento!

  12. #12
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    Ciao zara (ci conosciamo in real) è normale avere asimmetrie tutti le abbiamo chi ha un braccio più grosso dell'altro, chi più lungo, se vedi i video dei professionisti hanno tutti qualche asimmetria, solamente i più "dotati" ne son immuni

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