Vi posto la mia scheda datemi un parere.
Vi dico che la sigla smp sta per tecnica super mantieni peso.
Premetto che da un anno a questa parte sono uscito un po dagli standard,cambiando gli accoppiamenti muscolari,i giorni di frequenza,e facendo 4 settimane scheda di massa e 2 di richiamo forza inserendo anche dei massimali.
ovviamente a qualcuno potrà piacere e ad altri no, accetto consigli...
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