Ragazzi ma com'è l'esecuzione corretta di questo esercizio? Sul tubo ho visto 1000 filmati e sono tutti diversi
In pratica è un mix di panca stretta e french press esatto?
Ditemi se sbaglio:
1. stacco il bilanciere nella fase negativa scendo col bilanciere come se dovessi fare panca stretta a livello della fronte
2. da metà rom comincio a fare french press cercando sempre di portare il bilanciere alla fronte (ma la si tocca o ci si ferma un pò prima?)
3. si alza come facendo una spinta per panca stretta normalissima.
Se ho detto qualche boiata correggetemi oppure postate un filmato dove si vede fatta correttamente così mi tolgo sto dubbio
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