secondo voi va bene questo full body? l'ho cercato d fare sullo stile del FULLBODY F.I.C.O.
GIORNO A
PANCA PIANA 8X5 recupero 45"
LENTO DIETRO 8X5 recupero 45"
REMATORE 8X5 recupero 45"
STACCHI 8X5 recupero 45"
SQUAT 8x5 recupero 45"
GIORNO B
SPINTE CN MANUBRI SU PANCA 3x10
CROCI 3X10
ALZATE LATERALI 3X10
ALZATE AL MENTO 3X10
PULLOVER 3X10
REMATORE CON MANUBRI 3X10
SQUAT 3X10
recuperi tutti di un minuto per il giorno B
che ne pensate? mi sento che sto sbagliando qualcosa...di sicuro sono 2 settimane che faccio questo allenamento e i carichi sono aumentati parecchio
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