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Discussione: peso bloccato

  1. #1
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    Pensieroso peso bloccato

    aiutoooo!!!!
    mi alleno ormai da un paio d'anni...partendo dallo zero assoluto(ho 22 anni...)
    ad aprile scorso ero arrivato a risultati più o meno decenti (40 kg x lato su panca piana...6 rep)...non credo sia male in un anno e mezzo di allenamento...o sono uno mezza ciofeca inconsapevole????
    comunque...tutto questo ad aprile dell'anno scorso...a qquel punto ho avuto 2 settimane di influenza,dopo di che torno in palestra e...CROLLO!!!!!15kg x lato,non di più!!!!!
    con tanta fatica sono risalito un pò,ora alzo 25 miseri kg,non riesco a superare questo limite,e non sto più crescendo di petto,mentre tutto il resto migliora...AIUTO!!!!!!fatemi sbloccare,o numi del BB!!!!!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    aiutoooo!!!!
    mi alleno ormai da un paio d'anni...partendo dallo zero assoluto(ho 22 anni...)
    ad aprile scorso ero arrivato a risultati più o meno decenti (40 kg x lato su panca piana...6 rep)...non credo sia male in un anno e mezzo di allenamento...o sono uno mezza ciofeca inconsapevole????
    comunque...tutto questo ad aprile dell'anno scorso...a qquel punto ho avuto 2 settimane di influenza,dopo di che torno in palestra e...CROLLO!!!!!15kg x lato,non di più!!!!!
    con tanta fatica sono risalito un pò,ora alzo 25 miseri kg,non riesco a superare questo limite,e non sto più crescendo di petto,mentre tutto il resto migliora...AIUTO!!!!!!fatemi sbloccare,o numi del BB!!!!!
    80kg non mi sembrano niente male anzi!!!!non sò quanto pesi ma non è male...con solo 2 settimane hai avuto un crollo del genere è un pò strano...il consiglio che posso darti ovviamnete è che se riesci a staccare 50kg usa quello vedrai che in pochi settimane o un mese ritornerai subito verso i tuoi 80kg

  3. #3
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    il problema è quello,che sono fermo lì da giugno in pratica,e non riesco a salire!!!!e se salgo un paio di kg poi devo abbaassare drasticamente le ripetizioni nelle serie successive!!!!sono disperato...
    e giusto ieri ho visto un mingherlino deficiente,la metà di me,che alzava 70kg(in tutto)


    CHE RABBIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
    ...the search for the truth...


  4. #4
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    ah,sono 182x86,18bf
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  5. #5
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    come ti alleni? vari la tua scheda? probabilmente 6 in stallo...
    possibili soluzioni:
    1.cambia modo di allenarti(modifica la scheda e la tua programmazione)
    2.fai un ciclo di forza
    3.allena i muscoli k ti aiutano a sollevare di + sulla panca (tricipiti, x esempio)
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  6. #6
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    A me quella cosa che scrivi sa tanto di " eccessivo aiuto del partner...
    Mi sembra ingiustificabile in altro modo. Anche ai miei amici è successo. Il truma psicologico è grande. Perchè pensi di sollevare die pesoni. poi provi da solo, e sei a zero... bello...

  7. #7
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    Scusa eh, ma da giugno non hai + fatto un periodo di scarico?Se non lo hai fatto, fallo subito, e poi fai come dice dark anche se metterei come prima cosa la seconda, cioè un periodo di forza.

  8. #8
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    Mai avuto aiuti,ho sempre fatto da solo....
    anche per questo c'è un pò di timore a spingere,ma comunque ero arrivato lì...sono stato fermo praticamente tutto agosto...
    periodo di forza vuol dire qualcosa tipo 6x3?
    quante volte a settimana?
    1?
    e x quanto tempo più o meno?
    Grazie per i consigli...
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  9. #9
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    non è che prima utlizzavi i pesi di gomma?
    scherzo sei peggiorato fisicamente?

  10. #10
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    no,peggiorato no...
    tutto migliora,però altre parti,ad esempio braccia e spalle,molto di più del petto,che poverino ha complessi di inferiorità
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  11. #11
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    ma come ci vedrei bene un bell'ibridino qui......
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  12. #12
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    cos'è un ibridino???????????????????????
    Illuminami...
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  13. #13
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    io ho avuto un calo simile quando ho inziato a fare sesso per più di sei volte al giorno...

  14. #14
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  15. #15
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    per il petto fai solo la panca?
    quante serie quante ripetizioni?
    come sono le progressioni di carico?

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