Salve a tutti sono nuovo, sn un ragazzo di 21 anni,alto 1,83 e peso 75 kg
pratico arti marziali,ho un fisico piu o meno asciutto e muscoloso,sono abituato ad allenarmi quasi tutti i giorni,ma non sono convinto di allenarmi al meglio...Suppongo inoltre che x associare al meglio l'allenamento pesi alla disciplina che pratico(BudoTaijutsu) sia una scheda di Definizione..
La richiesta e':C'e' qualcuno che ne capisca discretamente,che sia cosi gentile e generoso,da poter postare una scheda da 5 gg su 7,anche molto pesante,per definizione,resistenza,o forza esplosiva?
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