Ciao a tutti sono nuovo. Come prima cosa vi faccio i complimenti per il forum, molto serio e pieno di cose interessanti. Volevo chiedervi un consiglio. Ho iniziato palestra da 15 giorni e la mia scheda è suddivisa in 2 allenamenti: il primo consiste in pettorali, spalle, bicipidi, quadricipidi ed addome. Mentre il secondo è schiena, tricipidi, femorali/polpacci, busto.
e fin qui tutto ok
Siccome domenica sera devo partire per una settimana, volevo chiedervi un consiglio su qualche allenamento da fare, proprio per non perdere il ritmo acquisito. considerate che non ho attrezzi con me. Vi ringrazio e spero mi possiate essere d' aiuto.
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