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Discussione: senza panca!

  1. #1
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    Predefinito senza panca!

    Mi alleno da qualche anno con i pesi, ma lo faccio a casa per comodità.
    Uso i manubri e vario a seconda degli esercizi il peso. L'unico problema è che non ho un bilanciere! e quindi diciamo che "salto" uno degli esercizi fondamentali più importanti: la panza piana! per il petto faccio croci e delle spinte con i manubri. Faccio anche molte flessioni che mi direte che è più un esercizio fitness che di massa, anche se su di me hanno ottenuto ottimi risultati. Senza fare l'elenco degli altri esercizi per gruppi muscolari (uso anche sbarra per trazioni) volevo chiedere se a vostro avviso posso raggiungere dei buoni livelli senza panca, magari aumentanto solo piano piano il pesi sulle spinte con manubri

  2. #2
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    uno degli esercizi fondamentali più importanti: la panza piana!
    ]#]# Scusa, ma non ho potuto resistere...

  3. #3
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    ahaha!

    tutto dipende da cosa intendi tu per "buoni" livelli

  4. #4
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    se vuoi diventare grosso e forte e incazzato direi di no,...puoi fare moltissimo coi manubri ma la panca è la panca, poi col bilanciere hai accesso ad altri esercizi molto potenti (stacchi, squat, military press, push press, .....)
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  5. #5
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    vai nella sezione baby builders e apri il post in evidenza "allenarsi a casa"
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    vai nella sezione baby builders e apri il post in evidenza "allenarsi a casa"
    sei simpatico
    se mettessi le mie foto nn sò se ridereste come prima... dato che penso d avere un fisico d gran lunga superiore al vostro... magari nn in dimensioni...
    va beh lasciamo stare

  7. #7
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    panca 108kg, stacco presa parallela 166kg, squat parallelo 140kg
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    guarda che mica era un offesa, esiste veramente quella sezione e quel post, tra l'altro ottimo, che consiglia gli attrezzi da avere si ci si vuole allenare a casa, poi il fatto che sia proprio nella sezione baby builders non significa che tu lo sei, ma l'utente che ti ha dato il consiglio mica voleva offenderti, invece tu l'hai fatto! Cmq se proprio non sei un pl e non ti interessa diventare enorme, puo andare benissimo anch senza panca, continua a fare distensioni coi manubri facendole sempre pesanti, e flessioni magari aggiungendoci sulla schiena del sovraccarico in modo da renderle sempre piu dure.

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da D @ r i o Visualizza Messaggio
    sei simpatico
    se mettessi le mie foto nn sò se ridereste come prima... dato che penso d avere un fisico d gran lunga superiore al vostro... magari nn in dimensioni...
    va beh lasciamo stare
    ...
    tu 6 molto + simpatico di me
    nn stavo facendo ironia, dicevo la verità...
    e cmq scusami ma per me una persona che si allena senza un bilanciere è un baby builder, a prescindere dai risultati k riesca ad ottenere

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