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Discussione: serie a sfinimento

  1. #1
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    Predefinito serie a sfinimento

    parlando con un mio amico che va in palestra da qualche anno, ma ultimamente ha cambiato tipo d allenamento, tre volte a settimana e mi ha detto che esegue sempre 3 serie per ogni esercizio e poi una quarta da 50 ripetizioni!!!
    io nn sapendo che dirgli gli ho suggerito di diminuire le ripetizioni e aumentare il peso. Secondo voi può avere senso un allenamento del genere??? Lui dice che lo fa per sfinire il muscolo e che essendo gia grosso e in carne nn avrebbe bisogno di un allenamento specifico per la massa... mah!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da D @ r i o Visualizza Messaggio
    parlando con un mio amico che va in palestra da qualche anno, ma ultimamente ha cambiato tipo d allenamento, tre volte a settimana e mi ha detto che esegue sempre 3 serie per ogni esercizio e poi una quarta da 50 ripetizioni!!!
    io nn sapendo che dirgli gli ho suggerito di diminuire le ripetizioni e aumentare il peso. Secondo voi può avere senso un allenamento del genere??? Lui dice che lo fa per sfinire il muscolo e che essendo gia grosso e in carne nn avrebbe bisogno di un allenamento specifico per la massa... mah!
    E che lavoro fa???il marine???
    Dai che se vuoi cedere per ppompaggio 12 ripetizioni vanno bene...soprattutto se cerchi di impiegare 4 secondi in fase negativa...

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