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Discussione: corsa e pesi :accoppiata vincente

  1. #1
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    Predefinito corsa e pesi :accoppiata vincente

    ciao ragazzi avrei una domanda per voi che ne capite, io ho un fisico del quale non me ne posso lamentare, pero ultimamente vedevo che facendo molti pesi e poca attivita aereobica avevo messo su un po di pancetta, pero ora vorrei fare questa domanda a voi, io ho lasciato la palestra e ora ho comprato i pesi e ora mi alleno a casa , dopo l allenamento di pesi faccio un ora di corsa, secondo voi è esatto per avere un fisico scolpito e muscoloso, o dovrei inverire,(corsa e pesi), rispondetemi e aiutatemi cosa dovrei fare...posso perdere la massa anche continuandomi ad allenare e facendo corsa?, rispondetemi per favore voi che ne capite
    Ultima modifica di tattoos; 11-01-2008 alle 06:26 PM Motivo: migliore domanda

  2. #2
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    a parte il fatto che non avevo mai pensato di accoppiare i PERI con la corsa (hehehe) posso dirti (avendo fatto per qualche anno atletica leggera, allenandomi per le mezze maratone)che se fai un'ora di corsa puoi aspirare a diventare magro e ben definito, ma non credo proprio che diventerai muscoloso.
    Anche perchè l'alimentazione di un corridore è diversa da quella di chi fa bb

  3. #3
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    Mi sono permesso di modificare il titolo.

    Per ciò che riguarda la domanda, direi che molto dipende dal tuo fisico, dalla tua alimentazione, dall'intensità e dal volume dell'allenamento anaerobico e così via. E soprattutto da ciò che cerchi come scopo finale.

  4. #4
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    io vorrei il fisico di balboa(rocky) cmq io sn massiccio di costituzione ma non grosso nn ho pancia, ho muscoli pero ho paua k korrendo li possa perdere, comunque mi sto allenando dopo la corsa con i pesi posso correre questo rischio

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Mi sono permesso di modificare il titolo.
    Ma xkè, era bellissimo

  6. #6
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    magarai un'ora di corsa è un po' troppo, sopratutto dopo i pesi, festa grande per il cortisolo.
    Credo, potrebbe essere meglio non superare mai 1h circa di allenamento totale pesi e corsa, quindi nel caso separarli, ma credo che anche 20' di corsa 4 volte a sett dopo l'allenamento coi pesi sia già ok.. a patto di cambiare la dieta, che, evidentemente, ti fa ingrassare... magari diminuisci i carbo.Questo per dare un'idea.. poi chi più esperto di me ti consiglierà meglio.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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