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Discussione: attivita' aerobica...come dove quanto?

  1. #1
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    Predefinito attivita' aerobica...come dove quanto?

    salve ragazzi,
    ho 24 anni,sono alto 168cm peso 69 kg, ho perso dall'inverno 7 kg e non ho molto grasso addosso, pero' ho ritenzione idrica, e parecchia.
    l'aumento di acqua sembra coinciso con la mia sospensione dell'attivita' aerobica,attivita' che ho dovuto sospendere a causa del lavoro e quindi impossibilitato ad alzarmi presto al mattino.
    volevo sapere...posso fare attivita' aerobica (di solito a 135bpm) appena finito l'allenamento con i pesi, oppure per forza a digiuno al mattino?
    datemi consigli su come dove e quanto farne grazie...considerate che sono come il mio nick!!!!
    ciao e grazie a tutti!

    dimenticavo!!!....se la faccio i giorni che non mi alleno con i pesi...al pomeriggio non si puo' fare??
    se si che dovrei fare..fare lo spuntino solo di proteine (in polvere) e poi correre dopo 3 ore per una mezzoretta..oppure non serve?
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  2. #2
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    Predefinito

    Strano in genere è proprio l'aerobica che a volte dà problemi di ritenzione....ma non è che semplicemente hai messo su più grasso smettendo l'aerobica ?
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  3. #3
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    Predefinito Re: attivita' aerobica...come dove quanto?

    Originally posted by hardgainer79

    volevo sapere...posso fare attivita' aerobica (di solito a 135bpm) appena finito l'allenamento con i pesi, oppure per forza a digiuno al mattino?
    Secondo mè fai troppa attività aerobica cosi ti stressi soltanto e poi perkè mai farlo dopo l'allenamento con i pesi è un suicidio,
    ti consiglio solo il sabato sera quando vai a ballare è la migliore attività aerobica ke esista, perkè una volta a settimana fà bene

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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