premessa:
so di non sapere
Leggendo e discutendo su altri topic è saltato fuori che faccio schifo con lo stacco peso 94 kg e ne sollevo 116 per 5 ripetizioni. Nello squat faccio ancora più schifo perchè ne faccio 90 per 8 ripetizioni. Mi difendo di più nella panca 102 per 5 ripetizioni, meglio ancora nelle trazioni con sov di 20 kg 5 ripetizioni e nelle parallele sov 26 kg 5 ripetizioni. Ora mi chiedevo stacco e panca li eseguo ogni 10 giorni se riesco ogni 7. Panca, trazioni, parallele ogni 5/4.
Sono sempre stato dell'idea che è importante recuperare. Ma recuperare da cosa? un omone che solleva 116 kg o 90 deve aspettare 10 giorni per riprovare? Non è che ho esagerato troppo con mcroberts e tozzi. Magari gli ho interpretati male se uno ha sbagliato sono stato io.
Ma sono qui per rimediare o almeno per provare.
La mia domanda è la seguente.
Non è che forse è meglio fare panca, stacco e squat più spesso, esageriamo 2 volte a settimana, magari diversificando il lavoro una volta es lunedì spingi sulla forza una volta venerdì più sulla massa?
Così facendo, continuando comunque a tenere i carichi elevati , il corpo si abitua e ogni volta che faccio per esempio lo stacco il corpo riconosce subito l'esercizio e il carico.
Altrimenti facendo un esercizio 3/4 volte al mese il corpo non vede la necessità d'adattarsi. Tanto è uno stimolo raro meglio adattarsi allo sforzo del mouse o del volante dell'auto dove passo la maggior parte del tempo.
So d'aver detto tante cavolate ma parlando si impara.
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