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Discussione: Perchè lo squat è importante?

  1. #1
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    Molto dubbioso Perchè lo squat è importante?

    salve a tutti,
    leggendo i molti di post di questo interessante e ben fatto forum, ho notato che molti bb danno una elevata importanza agli squat. Premetto che sono un vero neofita del bb, quindi dovrete scusare la mia ingenuità. Ma perchè è così importante? Non dovrebbe essere considerato un esercizio come un altro?

  2. #2
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    Perchè lo squat allena più muscoli contemporaneamente. Ecco perchè è definito esercizio multi-articolare.

    Si dice che è "per le gambe" o "per i quadricipiti" per convenzione e praticità. Ma in verità coinvolge tanti altri muscoli, consentendo uno sviluppo maggiore in tutto il corpo.

    Come lo squat, forse lo stacco dà un "imput di crescita" così elevato..

    Se ne potrebbe dire altro e meglio, ma questo è il succo..

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
    Perchè lo squat allena più muscoli contemporaneamente. Ecco perchè è definito esercizio multi-articolare.

    Si dice che è "per le gambe" o "per i quadricipiti" per convenzione e praticità. Ma in verità coinvolge tanti altri muscoli, consentendo uno sviluppo maggiore in tutto il corpo.

    Come lo squat, forse lo stacco dà un "imput di crescita" così elevato..

    Se ne potrebbe dire altro e meglio, ma questo è il succo..
    Quindi lo squat e lo stacco non dovrebbero mai mancare in una scheda? Posso definirli come i fondamentali del bb??

  4. #4
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    Della pesistica in generale, se vogliamo essere pignoli..

    Per un powerlifter ad esempio sono quasi la vita!

    Per un BB non dovrebbero mancare, specie lo squat.

  5. #5
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    Si.Immancabili secondo me sono anche la panca e le trazioni (chin o rematori)...

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