Avrei deciso di dedicare più tempo all'allenamento dei miei polpacci (gastrocemio + soleo + tibiali).
Leggendo vari articoli su internet, tutti concordano che si devono usare carichi relativamente pesanti.
Fin qui tutto bene, il problema è che ci sono correnti di pensiero diverse sulla quantità di allenamenti per settimana, queste sono le diverse opinioni:
* solo 1 volta alla settimana in quanto usandoli tutti i giorni nella vita quotidiana hanno meno tempo per recuperare e quindi per crescere.
* 3 volte la settimana in quanto usandoli tutti i giorni sono abituati a grandi carichi di lavoro quindi vanno allenati più volte possibile.
Quale è l'opinione giusta secondo voi?
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