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Discussione: I peggiori esercizi per un bb

  1. #1
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    Predefinito I peggiori esercizi per un bb

    So bene che nel forum ci sono diversi post che parlano di esercizi più o meno pericolosi o inefficaci per chi fa bb,ma ogni tanto è bene mettere un pò di ordine.
    Quindi chi vuole metta qui l'esercizio (e la motivazione) che ritiene vada evitato per non giocarsi la salute o perder tempo.
    ciaoo

  2. #2
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    1)Twist:te lo devo pure spiegare il perchè?
    2)Torsioni col bastone (non quelle laterali ma quelle tipo frullatore per rendere l'idea):fatte in piedi mettono seriamente a rischio i legamenti del ginocchio a lungo andare
    3)Lento dietro (non lo escludo a priori benchè lo ritenga molto pericoloso e sopravvalutato):lo reputo pericoloso per la cattiva tecnica che molti giovani e non usano,mettendo sotto forte stress l'articolazione della spalla
    4)Panca piana con i gomiti a 90°:lo stress a carico delle spalle è davvero pericoloso

  3. #3
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    Io l'unico che a prescindere dall'esecuzione reputo veramente controproducente (nel senso che ci sono più contro che pro) è la French Press.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM Visualizza Messaggio
    1)
    3)Lento dietro (non lo escludo a priori benchè lo ritenga molto pericoloso e sopravvalutato):lo reputo pericoloso per la cattiva tecnica che molti giovani e non usano,mettendo sotto forte stress l'articolazione della spalla
    Movimento molto innaturale (rispetto al lento avanti)

    P.s: che poi perche' "lento" poi... mah...
    Ultima modifica di mohi; 30-12-2007 alle 09:21 PM

  5. #5
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    perchè la french press?

    ps:aaarg quella sulla torsione del busto non la sapevo,nella sessione degli addominali li mettevo sempre come riscaldamento

  6. #6
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    ehmmm chiedo scusa ma ho appena scoperto che qualcun altro ha avuto la mia stessa idea,quindi posto l'indirizzo del 3d così da non far disperdere i commenti
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20049

  7. #7
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    secondo me sono leg extension, lat dietro e lento dietro e french press perche stressa troppo l'articolazione del gomito

  8. #8
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    quoto + rep x smallville
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    por el oprimido, por el que esta preso,
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    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  9. #9
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    1) lento dietro perche da quello che ho sentito sono movimenti innaturali

    2 ) french press si danneggia i gomiti

    3 ) gli esercizi in piedi in generale per chi ha problemi alla schiena

    4 ) squat pericoloso per la schiena

    5 ) lento avanti sempre per chi ha prolemi alla schiena

    questo e quello che ho sentito da altre persone, poi vedete voi chiedendo se e vero

  10. #10
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    sui primi 2 concordo , sugli altri 3 no specialmente su quello che etichetta lo squat pericoloso per la schiena poi dipende dai problemi che uno ha alla schiena, se e proprio un caso limite, allora si ma se ha un po di dolorini molte volte e solo perche ce l'ha debole.

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
    1) lento dietro perche da quello che ho sentito sono movimenti innaturali un mio amico diceva di avercelo di 30 cm...

    2 ) french press si danneggia i gomiti diciamo che sforza i tendini

    3 ) gli esercizi in piedi in generale per chi ha problemi alla schiena assolutamente falso

    4 ) squat pericoloso per la schiena ma hai mai letto qualcosa, anche sul forum, sullo squat?

    5 ) lento avanti sempre per chi ha prolemi alla schiena x quale motivo?

    questo e quello che ho sentito da altre persone, poi vedete voi chiedendo se e vero stai scherzando, vero?
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  12. #12
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    Il lento avanti in piedi, specie piegando poco poco le gambe (attenzione: ho detto piegando, non dandosi la spinta), ti permette di scaricare buona parte del peso che graverebbe sulla schiena proprio su di esse.

    Certo, se ti carichi più del tuo possibile e inizi ad effettuare un'esecuzione da vaccaro, tutto piegato allora non prendertela con il lento avanti in piedi!

    Cattivi esecutori su ottimi esercizi!

  13. #13
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    be sicuramente nessuno e d accordo ma se parlo e per esperienza personale poi e ovvio dipende da persona a persona io dico che sono pericolosi certi esercizi per chi ha problemi alla schiena non per chi e sano e lo squat be ragazzi non e da sottovalutare

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
    1) lento dietro perche da quello che ho sentito sono movimenti innaturali

    2 ) french press si danneggia i gomiti

    3 ) gli esercizi in piedi in generale per chi ha problemi alla schiena

    4 ) squat pericoloso per la schiena

    5 ) lento avanti sempre per chi ha prolemi alla schiena

    questo e quello che ho sentito da altre persone, poi vedete voi chiedendo se e vero

    Hi MASTER !!!
    La mia vicina di casa ottantenne ha detto di aggiungere alla lista anche le borse della spesa su per le scale...
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  15. #15
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    lento dietro...

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