Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: dorsale VS petto

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Messaggi
    96

    Molto dubbioso dorsale VS petto

    salve a tutti ho una domanda x voi!!!!
    premettendo ke nn sono forte ne in uno ne nell'altro....ho notato ke le mie spalle sono leggermente inarcate in avanti....ma poko....o forse è solo una mia fissazione...xke vorrei avere le spalle proprio aperte all'indietro sempre..
    ora x raggiungere questo mio obbiettivo....avrei pensato di nn allenare il pettorale x un mesetto circa e vedere cosa succede..
    voi pensate possa giovare alle mie spalle o è solo una stupitaggine??
    magari far recuperare qualkosa al dorsale che diventando + forte riesce a tirare a se l'omero..boh...aiutatemi voi!!!!!

  2. #2
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Località
    1.72mtx88.2kg
    Messaggi
    3,155

    Predefinito

    al limite tenderei a potenziare/tonificare deltoide posteriore, trapezio e tricipite.
    il gran dorsale concorre all intrarotazione dell omero!

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Messaggi
    73

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Simich Visualizza Messaggio
    salve a tutti ho una domanda x voi!!!!
    premettendo ke nn sono forte ne in uno ne nell'altro....ho notato ke le mie spalle sono leggermente inarcate in avanti....ma poko....o forse è solo una mia fissazione...xke vorrei avere le spalle proprio aperte all'indietro sempre..
    ora x raggiungere questo mio obbiettivo....avrei pensato di nn allenare il pettorale x un mesetto circa e vedere cosa succede..
    voi pensate possa giovare alle mie spalle o è solo una stupitaggine??
    magari far recuperare qualkosa al dorsale che diventando + forte riesce a tirare a se l'omero..boh...aiutatemi voi!!!!!
    ciao

    allora per la cosa che dicevi di far retrocedere le spalle lo si puo' fare allenamendo la spalle cn le lat,rematori,alzate a 90° ecc. ed evitando di lavorare su i pettorali e deltoidi anteriori.......

    pero' se e una cosa da poco lascia stare....io ti ho consigliato questo perche' lo uso per curare un ipercifosi di grado lieve cm credo sia la tua......pero' fai meglio a farti controllare da qualche fisioterapista oppure prova a postare delle foto in modo che provo a vedere(anche se si vede poco)se si tratta d'ipercifosi ho e una tua fissa......

    un saluto

    a presto

    biio man.....

  4. #4
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Messaggi
    73

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio
    al limite tenderei a potenziare/tonificare deltoide posteriore, trapezio e tricipite.
    il gran dorsale concorre all intrarotazione dell omero!
    oppure tonificare e potenziare il deltoide posteriore e trapezio....cmq le spalle possono essere anche anteposte per il semplice fatto dovuto al nn potenziamento dei muscoli dorsali che portera ad avere un posizione rilassata con le spalle anteposte in avanti......quindi potenziando i dorsali si otterra una ritrazione di esse....

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    398

    Predefinito

    secondo me dovresti limitare gli esercizi di spinta come panca piana e alzate e magari fare maggiormente le croci

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Messaggi
    96

    Predefinito

    grazie delle risposte
    allora prossimamente mi farò delle foto da postare...xo ora cmq a skopo preventivo mi faccio un mese senza petto....(anke se devo ammettere ke è il muscolo ke mi piace di +)
    nn credo ke solo un mese possa dare i risultati ke intendo io, ma cmq è solo a scopo precauzionale, magari kome ho detto potrebbe essere solo una fissa mia,
    quindi eliminando il petto la scheda potrebbe essere questa??

    lun:
    gambe-polpacci

    mart:
    dorso-bicipiti

    giov:
    gambe(leggero)-addominali

    ven:
    spalle(anke lento avanti??)-tricipiti-addominali

    dite ke possa andare x questo mese di prova?
    grazie!!!

Discussioni Simili

  1. gran dorsale: esercizi utili
    Di rosseau nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 28-11-2007, 12:14 PM
  2. Sviluppo del dorsale
    Di Nemintek nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 03-06-2007, 09:49 PM
  3. scricchiolio spina dorsale
    Di andrea Dinamite nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 07-03-2007, 10:21 AM
  4. Dorsale et esercizi et tecnica
    Di KatanaKgb nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 07-06-2003, 10:40 AM
  5. Troppo dorsale...
    Di siffrediantonio nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 09-02-2003, 10:11 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home