Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Good Morning

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    245

    Predefinito Good Morning

    Che ne pensate del good morning? Ho sentito dire che dopo un pò di tempo crea dei problemi nella zona lombare

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    se lo esegui bene non ci sono controindicazioni
    il problema è: chi lo esegue davvero bene?

    ma la stessa cosa si potrebbe dire degli stacchi GT e di altri esercizi che spesso si vedono eseguire malamente.

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    245

    Predefinito

    Secondo voi 4 serie da 15 ripetizioni sono sufficienti per fare massa con le scrollate?

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    ma che c'entra con il thread?
    non si può dire comunque.. con quanto peso? con quale esecuzione? con quanto recupero?
    ed in quale contesto d'allenamento?

    mi verrebbe da dirti che 4x15 è + che sufficiente ma rischio di dire una fesseria.

  5. #5
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    595

    Predefinito

    io non li faccio perchè è un esercizio intento a sviluppare massa e forza su dei gruppi muscolari, gli erettori spinali e i lombari,poco appariscenti.
    Non contando che è pur sempre uno degli esercizi che presenta le maggiori forze di taglio.
    ci vuole una buona tecnica che io non ho e non voglio avere...

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    vedi rubber che il goodmorning non è un esercizio per i lombari e gli erettori.. è un esercizio per LA CATENA CINETICA POSTERIORE
    cioè allena pesantemente glutei e femorali.. altrimenti per quale motivo sarebbe tanto usato dai PL del westside barbell? (squat e stacco da pl sono movimenti hip-dominant)

    ciò non toglie che se ne può fare tranquillamente a meno se si utilizzano altri grossi multiarticolari.

  7. #7
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    595

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    ciò non toglie che se ne può fare tranquillamente a meno se si utilizzano altri grossi multiarticolari.
    Era quello che volevo sapere

Discussioni Simili

  1. Good morning si o good morning no?
    Di gabry910 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 15-02-2014, 12:43 AM
  2. Good Morning How To
    Di 555 nel forum Strength's Related
    Risposte: 20
    Ultimo Messaggio: 15-08-2008, 06:02 PM
  3. inserire il good morning nell'allenamento
    Di sirah nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 18-02-2007, 04:54 PM
  4. Il good morning
    Di erbaman nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 34
    Ultimo Messaggio: 17-04-2005, 04:56 PM
  5. good morning
    Di baba nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 12-08-2004, 11:31 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home