Ciao, ho letto altrove (sempre in questo forum) che è meglio fare poche ripetizioni per lo stacco e poche serie. Io invece ho intenzione di fare una ed una sola serie di 12 dodici ripetizioni dopo tre serie di riscaldamennto, cioè con peso inferiore ma comunque crescente.
Attualmente faccio gli "stacchi" (25kg l'ultima volta!) in 3 serie di 5 ripetizioni ciascuna, ma ho spezzato in questa maniera l'ipotetica serie di 12 proprio perchè non riuscivo a rimanere concentrato dopo la quinta, nella fiducia che in futuro ci sarei invece riuscito.
Cosa metto in programma?
Grazie
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