ragà ho un bel problema....siccome sono a scienze motorie quest'anno devo fare tutti gli sport...la settimana sarà più o meno così
lunedì:nuoto
martedì:corsa
mercoledì:basket
giovedì:ginnastica artistica
venerdì:calcio
ora io di solito consumo 3000 calorie al giorno e sto mettendo molta massa!ma ora come devo fare?a quanto porto le calorie?come posso fare per non perdere e continuare a mettere su massa???
xfav rix è importante
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