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Discussione: grandissimissimo problema

  1. #1
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    Predefinito grandissimissimo problema

    ragà ho un bel problema....siccome sono a scienze motorie quest'anno devo fare tutti gli sport...la settimana sarà più o meno così
    lunedì:nuoto
    martedì:corsa
    mercoledì:basket
    giovedì:ginnastica artistica
    venerdì:calcio
    ora io di solito consumo 3000 calorie al giorno e sto mettendo molta massa!ma ora come devo fare?a quanto porto le calorie?come posso fare per non perdere e continuare a mettere su massa???
    xfav rix è importante

  2. #2
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    Scusa la domanda ma come fai a mettere "molta massa" se la maggior parte degli sport che fai é di tipo aerobico?

  3. #3
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    Ciao Ciccio.
    Siamo in tanti ad aver fatto scienze motorie...e l'impegno fisico richiesto, ti garantisco, è molto leggero (JJL ha ragione...si parla di impegno aerobico - leggero! - ).
    Quindi non preoccuparti
    In bocca al lupo per lezioni ed esami!

    A presto, futuro collega.
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  4. #4
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    ciao
    semplicemente regolati con lo specchio e le energie che senti di avere per decidere quanto mangiare di + (se dovrai mangiare di +)

  5. #5
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    si ma datemi un consiglio!sempre sport aerobico faccio o leggero o tosto!
    poi quando mi consigliate di fare palestra???nn di certo i giorni in cui faccio nuoto e corsa...aspetto rix

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da ciccio123 Visualizza Messaggio
    ragà ho un bel problema....siccome sono a scienze motorie quest'anno devo fare tutti gli sport...la settimana sarà più o meno così
    lunedì:nuoto
    martedì:corsa
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    ora io di solito consumo 3000 calorie al giorno e sto mettendo molta massa!ma ora come devo fare?a quanto porto le calorie?come posso fare per non perdere e continuare a mettere su massa???
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    come fai a mettere kg se fai 5 giorni sport che sono l'opposto del bodybuilding [aerobici]
    se riesci davv complimenti... quanti kg hai messo?

  7. #7
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    non mi sono spiegato bene...ancora devo iniziare e chiedo consigli su cosa fare!

  8. #8
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    Intanto bisogna che spieghi cosa intendi per nuoto corsa ecc,. perché se nuoto per esempio intendi 10 vasche per corsa 3 km ecc é una cosa. se no le cose cambiano.

  9. #9
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    appunto
    ci sono fior di atleti anche grossi che praticano attività aerobiche associate al sollevamento pesi (vedi numerosi strongman, o anche gli stessi canottieri.. così come i vari saltatori e ginnasti)
    stiamo parlando di una persona normale non del prossimo mister olimpia.. secondo me potresti addirittura beneficiarne.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da ciccio123 Visualizza Messaggio
    si ma datemi un consiglio!sempre sport aerobico faccio o leggero o tosto!
    poi quando mi consigliate di fare palestra???nn di certo i giorni in cui faccio nuoto e corsa...aspetto rix
    Ciccio,...non ci siamo capiti...
    Quando parli di nuoto ti ritroverai in vasca con un paio di nuotatori e la stragrande maggioranza di soggetti che "sguazzano"...nel basket qualcuno non saprà fare il terzo tempo, nell'artistica troverai chi definisce "capriola" una "capovolta", e via di questo passo.
    In sintesi: l'impegno FISICO richiesto sarà MINIMO (vi dovrete adeguare agli standard minimi...).
    Senza conoscere altri elementi vedrai che l'impegno universitario non ti impedirà di fare ESATTAMENTE QUELLO CHE STAI FACENDO ORA...
    Probabilmente ad inizio estate sarai più in forma che mai !!!
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  11. #11
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    MANGIA UN Pò di più e poi non pensare di fare ogni venerdi una partita di 90' a calcio, o una maratona o 3.000mt a nuoto..
    è più teoria che pratica.
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

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