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Discussione: Costruire la bestia perfetta naturalmente

  1. #1
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    Occhiolino Costruire la bestia perfetta naturalmente

    chi l ha letto? ho iniziato a leggerlo da poco e visto che propone dei cicli di allenamento vorrei sapere cosa ne pensate...

  2. #2
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    mhmh quello non l'ho comperato,che cicli propone?
    spiegati meglio

  3. #3
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    personalissima opinione: cianti è un ********
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  4. #4
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    Primo il libro è di L. Rea quindi mi sembra perlomeno inopportuno parlare di cose che non si conoscono nemmeno minimamente!
    Secondo Cianti è una grande persona per il contributo che ha dato e sta dando..poi si può condividere o meno quello che dice...io di certo nn mi sparo il ciclo huntin' pig out...
    Cmq il libro avevo iniziato a leggerlo..tipo 20 pagine, ma non mi piaceva...mi sembrava datato..e l'ho lasciato sullo scaffale: è ancora li..

  5. #5
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    mi scuso. sorry. il commento cmq era x rea

  6. #6
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    Per questa volta non ti nomino

  7. #7
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    allora partiamo dicendo che lui divide in protocolli (schede), e il primo sarebbe:
    lunedì petto
    marte schiena trapezi
    mercole braccia
    giove riposo
    vene spalle
    sabato gambe
    domenica riposo

    al momento posto solo quello del petto, tanto per avere un idea
    ex1 panca piana bilancere
    ex2 panca inclinata HAMMER
    ex3 parallele con peso
    ex4 croci HAMMER MACHINE
    questa è la base e ogni settimana cambia il tipo di rip:
    1° settimana
    ex1 REST PAUSE 2 serie
    ex2 REST PAUSE 2 serie
    ex3 REST PAUSE 2 serie
    ex4 pesante/leggero 1 serie
    2° settimana
    ex1 REST PAUSE 2 serie
    ex2 REST PAUSA 2 serie +2 forzate
    ex3 pesante/leggero 2 serie
    ex4 serie a scalare 1 serie
    3° settimana
    ex1 REST PAUSE 2 serie
    ex2 pesante/leggero 2 serie+2 forzate
    ex3 serie a scalare
    ex4 serie a scalare
    4° settimana
    ex1 REST PAUSE 2 serie+2 forzate
    ex2 pesante/leggero 2 serie+2forzate
    ex3 serie a scalare
    ex4 serie a scalare

    che ne pensate?
    §16 Metal live forever §16

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
    personalissima opinione: cianti è un ********
    parla x cio' che conosci e provi.

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da ApprendistA Visualizza Messaggio
    chi l ha letto? ho iniziato a leggerlo da poco e visto che propone dei cicli di allenamento vorrei sapere cosa ne pensate...
    propone cicli di allenamento in base all assunzione di sostanze.
    vedi un po' tu.

  10. #10
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    ma anche nel costruire la bestia perfetta NATURALMENTE? e cmq dici che cose del genere da natural siano insostenibili?
    §16 Metal live forever §16

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da ApprendistA Visualizza Messaggio
    ma anche nel costruire la bestia perfetta NATURALMENTE? e cmq dici che cose del genere da natural siano insostenibili?
    visto che hai il libro dai un occhiata alle sostanze citate e poi ricerca i loro effetti.
    poi vedi tu se influenzano risultati e rootine.

  12. #12
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    devo anche ammettere che non sono un gran sostenitore del rest & pause, altrimenti sarei scorretto.

  13. #13
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    la mia modesta opinione è che un microciclo splittato in quel modo sia controproducente,non c'è riposo per il snc.
    A me piace tanto poliquin

  14. #14
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    in che senso rubber?
    per bonfanz: bè apparte l uso di sostanze, che è tutto un altro mondo, dici che un natural non riuscirebbe o avrebbe benefici da un allenamento del genere?
    §16 Metal live forever §16

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da ApprendistA Visualizza Messaggio
    in che senso rubber?
    per bonfanz: bè apparte l uso di sostanze, che è tutto un altro mondo, dici che un natural non riuscirebbe o avrebbe benefici da un allenamento del genere?
    insostenibile x il poco recupero.
    dubito fortemente sui benefici.

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