allora, apro questo post all insegna della mia ignoranza e della mia voglia di capire.
In circa tre anni non mi è mai stato detto da nessuno se raggiungere il cedimento o no, e io, da buon ragazzo, raggiungo SEMPRE, in OGNI serie il cedimento. ora, da quel che ho capito, non è cosa buona, giusto? come si può organizzare un WO? nel senso, cedimento solo ultimo esercizio? solo ultima serie? come si raggiunge: nel senso, faccio la prima serie con un carico, la serie dopo devo aumentare? io ora faccio una serie a cedimento, recupero, calo il peso o lo tengo uguale, cedimento ecc ecc