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Discussione: squat gambe parallele

  1. #1
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    Predefinito squat gambe parallele

    ...come si esegue...cose si intende con gambe parallele?
    grazie della risposta

  2. #2
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    E' uno squat normalissimo, non pensare chissà cosa, quando è parallelo significa che nell'accosciato le coscie sono parallele al terreno tutto qui.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    E' uno squat normalissimo, non pensare chissà cosa, quando è parallelo significa che nell'accosciato le coscie sono parallele al terreno tutto qui.
    ... per poi risalire nella fase concentrica, poiche' se scendi ancora divento uno squat sotto il parallelo

  4. #4
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    Si logico lo avevo dato per scontato

  5. #5
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    Anticipo subito che forse vaneggio ma quello di cui parlate non dovrebbe eventualmente essere "squat parallelo" ?
    Non potrebbe essere che per "squat a gambe parallele" si intenda uno squat con stance piuttosto piccolo e piedi, ginocchia e anche paralleli durante tutto il movimento anzichè stance più ampio, punte dei piedi in fuori e ginocchia che seguono la loro direzione? Cioè qualcosa che alla fine dovrebbe stimolare maggiormente il quadricipite o parte di esso piuttosto che la catena posteriore ?
    Prima di vedere la luce facevo lo squat più o meno in questo modo, avevo i guads più gonfi e le ginocchia massacrate e doloranti

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Si logico lo avevo dato per scontato
    Non era una correzione per te, era per farlo capire meglio all'autore

  7. #7
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    Squat gambe parallele è come ha detto teknou.
    Maggior enfasi sul "vasto mediale".

  8. #8
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    fifty come variante per un range di 6-10 ripe va bene lo squat gambe strette? che dici?

  9. #9
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    Perchè no?

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