Ciao a tutti, sono nuovo del forum.
Sono 18 mesi che ho iniziato a frequentare una palestra, da un anno circa lavoro seriamente (se così si può dire)
ultimamente ho iniziato ad informarmi su internet, da poco ho scoperto questo bellissimo forum,ne ho guardato anche un altro, ma sembra diciate cose molto differenti...
una mia domanda era innanzitutto sui tempi di recupero tra una serie e l'altra...
quanti minuti?
c'è chi dice 3-5
c'è chi dice 2!
quanti esercizi per gruppo muscolare?
c'è chi dice un esercizio solo allenando ogni gruppo muscolare per allenamento
c'è chi dice due o tre, allenando ogni gruppo una volta a settimana
lo stripping è positivo o no in massa?
premetto che il mio obbiettivo è MASSA.
scusate ma con la funzione cerca ho trovato un sacco di articoli che però non mi han chiarito nulla...non perchè siano scritti male,tutt'altro:le motivazioni di ognuno erano talmente convincenti che non saprei che teoria seguire!
Ho letto TEORIA E METODO DELLA TABELLA DI ALLENAMENTO, di emilio they...però sento molte teorie discostanti...
Vi ringrazio in anticipo
Spero di non risultare troppo stupido
Grazie a tutti
Thanatos
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