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Discussione: Opinione

  1. #1
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    Nov 2007
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    23

    Predefinito Opinione

    Ciao a tutti!

    Desideravo ricevere le vostre opinioni su due cose:

    1. Scheda palestra per petto.
    In palestra mi hanno fatto questa scheda, per aumentare la massa del petto dato che faccio molta fatica in quel. Cosa ne dite?

    Lunedi
    Pekdek panca orizzontale
    3x6 recupero 4 minuti (105kg/105kg/100kg)
    Distensione manubri panca orizzontale
    3x6 recupero 2 minuti (30kg/27kg/27kg)
    Chest press
    3x12 recupero 2 minuti (70kg/65kg/60kg)

    Venerdi
    Panca piana
    5x6 recupero 5 minuti (80kg/80kg/75kg/70kg/70kg) per la forza.

    Secondo voi è buona?

    2. Per i bicipiti non ho alcuna difficoltà invece ad aumentare di massa, tuttavia sono grossi ma non molto definiti. Per spiegarmi: non hanno la curvetta ben fatta, nè la tanto voluta venetta al centro. C'è qualche esercizio specifico per migliorarli senza aumentarli esageratamente di circonferenza (già sono sproporzionati rispetto al resto).

    In seconda battuta, come lo giudicate questo esercizio (immagine allegata)? Da abbinare con cosa?


    Grazie, buon weekend!!!
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: incline-dumbbell-curls.gif‎ 
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ID: 6067  
    Ultima modifica di dhc8; 10-11-2007 alle 02:57 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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