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Discussione: una curiosità

  1. #1
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    Predefinito una curiosità

    salve a tutti ieri ho constatato una cosa allenandomi (mi alleno da settembre dopo essermi fermato il mese di agosto e metà luglio)
    facevo i pettorali e ho eseguito le flessioni alle parallele dopo 4 mesi che non le facevo (poichè il mio nuovo istruttore non me le ha inserite nella scheda) e sono riuscito a fare 3x8...
    la cosa strana è che a luglio facevo 3x8 con 20 kg di sovraccarico!!!
    qualcuno sa dirmi se è normale?
    è possibile che la mia forza sia diminuita così tanto

    invece per esempio nelle trazioni alla lat machine (65 kg 3x8) sono migliorato rispetto a luglio e anche con le croci (manubri da 18 3x15)
    può essere che il non fare un determinato esercizio per un certo periodo di tempo porti ad un calo di esecuzione dell'esercizio stesso ma ciò non implichi una diminuzione della forza? oppure la mia forza è effettivamente diminuita?
    Ultima modifica di superpier; 09-11-2007 alle 06:54 PM

  2. #2
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    Ti devi solo riabituare all' esercizio... qualcosa hai perso ma non è che non hai più fatto nulla... vedrai che in poco tempo tornerai al tuo vecchio peso...

  3. #3
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    la stessa cosa l'ho vista nel lento avanti
    a luglio lo facevo con manubri da 18 3x8
    a settembre il mio allenatore mi ha messo le aperture con fermo 5 secondi
    la settimana scorsa ho ricominciato a fare il lento avanti con manubri ma sono riuscito ad utilizzare manubri da 10 (incredibile)
    inoltre a luglio facevo lento avanti col bilanciere con 20 kg
    non voglio nemmeno pensarci

  4. #4
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    se hai continuato ad allenarti, la tua forza non può essere diminuita così tanto, si tratta solo di ri-abituarsi all'esercizio. Se prima sei arrivato a fare...chessò...20kg di carico dopo 3 mesi di lavoro su un determinato esercizio, ora potrai tornare a quei 20 kg in tre settimane.

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