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Discussione: impossibile! cosa sbaglio sugli addominali??

  1. #1
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    Molto dubbioso impossibile! cosa sbaglio sugli addominali??

    salve a tutti...avrei un quesito....io attualmente m alleno 4 volte la sett. gli addominali li faccio assieme ai dorsali....il fatto è ke è ormai da tempo ke faccio sempre gli addominali ma sono sempre uguali! nn migliorano mai! nel senso...nn ho la pancia anzi, si sente che ci sono , sono abbastanza spessi, duri (tranne quelli bassi...ho un filino di pancetta ma poca...quella veramente difficile da eliminare!) però a parte questo sono a mio parere poco scolpiti...in teoria...dovrei fare del lavoro aerobico per togliere dello starto di grasso...ma tanto lavoro aerobico nn và a compromettere la massa che attualmente sto allenando?? risp

  2. #2
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    pensa prima a mettere massa e fatalmente ti appannnerai un pò poi andrai con l'aerobica e la dieta giusta a togliere lo strato.
    Comunque prova a variare ad ogni seduta i tipi di esercizio, falli anche alla macchina con peso.
    Io porca vacca potrei farne 2000 che non li sento orami più.. cavoli che nervi..
    Va bè ciao
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  3. #3
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    l'addome scolpito, come detto ormai 1000 volte non è una questione di allenamento ma di alimentazione.

    se vuoi addominali in vista magna de meno .. l'aerobica PUO' aiutare ma solo per aumentare il consumo calorico, se mangi + di quanto necessiti ingrassi (addome NON visibile), se mangi LEGGERMENTE meno di quanto bruci dimagrisci (addome VISIBILE), se mangi TROPPO poco o fai TROPPA aerobica vai ad intaccare la massa magra e quindi FORSE potrai anche avere un pò di addome in vista, ma solo quello e pochi muscoli da mostrare.

  4. #4
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    Se fai 2000 addominali, secondo me vuol dire che non li fai bene!!!
    Nella mia palestra vedo tanti che fanno serie lunghissime di addominali, anche cento per volta, ed io rimango li a pensare:<caspita ma come li fa gli addominali!!!>
    se un atleta deve fare tanti piegamenti che stimolare gli addominali di sicuro non li sta facendo bene!!!
    È come se facesse 100 ripetizioni di panca, non trovate???
    Io di solito faccio la prima serie da 15, massimo 20 e poi le altre sono tutte intorno a 10-15 ripetizioni e vi assicuro che i muscoli mi bruciano da morire!!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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