salve a tutti...avrei un quesito....io attualmente m alleno 4 volte la sett. gli addominali li faccio assieme ai dorsali....il fatto è ke è ormai da tempo ke faccio sempre gli addominali ma sono sempre uguali! nn migliorano mai! nel senso...nn ho la pancia anzi, si sente che ci sono , sono abbastanza spessi, duri (tranne quelli bassi...ho un filino di pancetta ma poca...quella veramente difficile da eliminare!) però a parte questo sono a mio parere poco scolpiti...in teoria...dovrei fare del lavoro aerobico per togliere dello starto di grasso...ma tanto lavoro aerobico nn và a compromettere la massa che attualmente sto allenando?? risp
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