Mi ritrovo ad affrontare la settimana di scarico, come mi devo comportare?
Faccio gli stessi esercizi con pesi bassi? (se si quanto bassi?)
O devo fare qualche esercizio all .zzo con pesi bassi??
Principiante
In Warm-Up
Settimana di scarico
Mi ritrovo ad affrontare la settimana di scarico, come mi devo comportare?
Faccio gli stessi esercizi con pesi bassi? (se si quanto bassi?)
O devo fare qualche esercizio all .zzo con pesi bassi??
Larry Scott
Ciclo di Massa
abbassa il volume e intensità ma i carichi io li lascerei uguali.
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Puoi declinare lo scarico in passivo o attivo.
Nel primo caso, fai un po' stretching. Nel secondo utilizza un 40-50 % dell'1RM.
Principiante
In Warm-Up
Ok grazie delle info..
Permessi di Scrittura
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