Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Consiglio a proposito della mia scheda..

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Messaggi
    7

    Predefinito Consiglio a proposito della mia scheda..

    [B]Salve a tutti ragazzi..vi scrivo per illustrami la mia scherda di allenamento ke seguo da circa 3 settimane...Vorrei sapere da voi cs ne pensate e se magari dovrei perfezionare qualkosa..!!..Spero mi consiglierete su alcuni eserci da aggiungeri e anke da levare se inutili....

    Lunedì: PETTO-DORSALI
    Distensioni su panca piana (4x10)
    Croci su panca piana (4x8)
    Distensioni con manubru su inclinata (3x25)
    -Lat machine avanti (4x8)
    Pulley basso (4x8)
    Lat machine impugnatura inversa (3x25)
    Abs: jackifes (4x30) - Retto alle parallele (4x10) - Crunch (4x10)

    Mercoledì: BICIPITI-TRICIPITI
    Curl con bilanciere (4x10)
    Curl su panca inclinata (4x10)
    Curl con manubri ( 4x25)
    Distensioni al pulley (4x10)
    Manubri in concentrazione (4x8\10)
    Dip (4x max)
    Abs: jackifes (4x30) - Retto alle parallele (4x10) - Crunch (4x10)


    Venerdì: GAMBE
    Affondi con manubri (4x15)
    Squat (4x15)
    Seated leg press (4x10)
    Calf seduto (4x20)
    Polpacci al multipower (4x20)
    Abs: jackifes (4x30) - Retto alle parallele (4x10) - Crunch (4x10)

    Attendo Vostra Risposta...Grazie...Marco..
    [/B]
    Ultima modifica di Marco1987; 24-10-2007 alle 12:29 AM

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Località
    bulk hogan
    Messaggi
    423

    Predefinito

    mi chiedo perchè su panca inclinata, lat presa inversa e curl manubri fai tre serie da 25 reps...... illuminami perchè raramente l ho visto in giro.
    Citazione:
    Originalmente inviato da twins
    un consiglio: cambia modo di porti e passa più tempo a spingere in palestra che a ricercare su google...

    Originalmente inviato da Tattoos
    Applicasi il vecchio ma pur sempre valido detto di oltre oceano:

    Eat'n'push

    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Per questo mi alleno in una palestra dove nessuno mi dice niente.

  3. #3
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Località
    1.80 x 77
    Messaggi
    292

    Predefinito

    effettivamente... cosa ti servono tutte quelle ripetizione per il terzo esercizio?
    cerchi di raggiungere il pompaggio? definizione? ti vuoi stancare alla morte? o cosa?

Discussioni Simili

  1. A proposito di uova
    Di musclehouse nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 07-10-2005, 01:31 PM
  2. A proposito di censura
    Di Jayda nel forum Problema Doping
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 10-05-2004, 12:55 PM
  3. a proposito di infortuni
    Di hesss nel forum Rest Pause
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 16-01-2004, 01:21 AM
  4. sempre a proposito di uova
    Di frank leone nel forum Rest Pause
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 02-05-2003, 10:06 PM
  5. A proposito di BCAA
    Di Roggger nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 28-03-2003, 02:14 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home