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Discussione: Corsa si o no?

  1. #1
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    Predefinito Corsa si o no?

    Buon giorno a tutti ragazzi...!!!...Volevo domandarvi una cosa...All'interno di un allenamento che ha come obiettivo la Massa...Posso magari un giorno a settimana dedicarma a 20\25 minuti di corsa nel tapin roulant accompagnata da una fase di stretching e addominali..??..
    Se la vostra risposta è "si", deve essere una corsa nella quale devo mantenere sempre la stessa frequenza cardiaca..o caso mai devo correre con gli intervalli di velocità??
    Diciamo ke il mio intento con la corsa è quello di far scomparire quelle poca pancetta che appana gli addominali..!!...Attendo vostra risposta e Vostri consigli..!!..A presto Marco..


  2. #2
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    non puoi ingrossare e dimagrire allo stesso tempo. fine del discorso.

    e poi con 20 minuti a settimana che risultati vuoi ottenere? dai...

  3. #3
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    Fai come me: corri nel fine settimana...
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  4. #4
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    quoto kickboxer
    corsa e massa stanno agli antipodi.
    massimo nei giorni di riposo 30' di camminata in pendenza.
    5-6k/h pendenza 7-9%

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da bonfaz Visualizza Messaggio
    quoto kickboxer
    corsa e massa stanno agli antipodi.
    massimo nei giorni di riposo 30' di camminata in pendenza.
    5-6k/h pendenza 7-9%
    Quello che faccio anch'io
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

  6. #6
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    "Il cardio fa perdere forza"
    Da "I Principi di Poliquin"

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    non puoi ingrossare e dimagrire allo stesso tempo. fine del discorso.

    e poi con 20 minuti a settimana che risultati vuoi ottenere? dai...
    Quotissimo, 20 minuti sono una scoreggia nello spazio!

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggio
    "Il cardio fa perdere forza"
    Da "I Principi di Poliquin"
    Dipende quanto dura e con che frequenza si fa il cardio. Correndo 1/2 volte a settimana non noto cali di forza ed ora sono pure in ipocalorica.
    Ultima modifica di Corvette; 24-10-2007 alle 01:19 PM

  9. #9
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    ipocalorica di corvette, per chi non lo sapesse, è una ipercalorica per coleman... eheheeh
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    Quotissimo, 20 minuti sono una scoreggia nello spazio!
    Sbagli: è una scorreggia di farfalla.

  11. #11
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    ahahaha puzzerà?
    No dai scherzo basta o.t... ehehehe

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    Quotissimo, 20 minuti sono una scoreggia nello spazio!
    fantastica.

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