Principiante
Abs...
Ciao ragazzi mi presento...sn Marco..è la mi la prima volta che scrivo in qsuesto forum.
Vorrei kiedervi subito una cosa...In palestra faccio molti eserci per gli addominali..ma non vedo grandi risultati...Farò gli eserci adatti??...Spero potrete consigliarmi...Attendo una vostra risposta...
Franco Columbu
In Pre Gara
Ciao e benvenuto tra noi!
Riguardo gli addominali si è parlato in lungo ed in largo!
Cio' che mette in evidenza il retto addominale è la bassa percentuale di grasso corporeo (diciamo intorno al 10%), quindi lo si ottiene solo con alimentazione adeguata!
Il consiglio che posso darti è quello di eseguire gli esercizi per l'addome, in modo impeccabile (la maggior parte non lo fa), 3/4 serie per 12/15 rip. sono più che sufficienti, 2/3 volte a settimana è l'ottimale
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