Avambracci

**Black Mamba** · 21-10-2007, 05:52 PM

Ragazzi, scusate, quali sono secondo voi i migliori esercizi per estensori e flessori degli avambracci: ho la vaga impressione di esser un pò carente (a livello di forza)in quest'area rispetto a altre zone, con conseguenti problemi per ora in panca piana (come già ne parlavo in un altro thread) e prossimamente chissà se non faccio qualcosa x risolver il problema! Grazie mille!

**123456789** · 21-10-2007, 05:58 PM

scusa pesi 47 kg, eti fai seghe mentali su esercizi specifici per avambracci? vuoi qualche tendinite?

fai stacchi pesanti e trazioni con sovraccarico che bastanoe avanzano

**lukenadal** · 21-10-2007, 06:09 PM

stacchi, trazioni come dice giustament eil codice a barre qui sopra... (scherzo dai...), poi curl a presa inversa con bilanciere EZ e curl a martello..
Però Mamba prima del tetto pensa a mettere le fondamenta.

**Black Mamba** · 21-10-2007, 06:53 PM

No le fondamenta ci sono: mi alleno da abbastanza e odio gli esercizi troppo "specifici"! Stacchi li ho fatti in passato, attualmente faccio trazioni (non ho avuto problemi), curl a martello, però come dicevo già nell'altro thread ho avuto problemi in panca piana (nonostante usi un carico più basso rispetto alle trazioni) perciò volevo un pò rafforzarli tutto qua!